몸과 나이에 맞게 (1) 썸네일형 리스트형 슬로우러닝 달리기를 꾸준히 하려고 노력은 하지만 때때로 뛰기가 부담스러울 때가 많다. 어느 시간 때까지 들어와야지 하는 생각으로 뛰기를 시작하니까 출발부터 부담스러울 때가 많다. 그러다 슬로우러닝을 하기로 마음먹었다. 시간은 생각하지 않기로 하고 천천히 무릎에 발목에 무리가 가지 않도록 뛰기 시작했다. 그래서 목표했던 키로수보다 훨씬 더 긴 거리를 힘들지 않게 뛰게 되었다. 다음날뛸 때도 부담이 없었고 솔직히 시간을 따지니 별 차이도 나지 않았다. 그래서 꾸준히 오래 하기 위해선 슬로우러닝이 맞는 방법인 것 같다. 선수가 될 목표도 없는데 뭘 그렇게 신경쓰고 애를 쓰면서 달릴려고 했는지 모르겠다. 나이에 맞게 천천히 맘편히 즐겁게 주변도 보면서 달리는 게 즐거운 러닝생활습관을 만들 수 있을 것 같다. 이전 1 다음